背中の筋肉が硬くなると起こる事とは？

2026.05.23 2026.05.23

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「背中がずっと張っている」「肩甲骨周りがガチガチ」などこんなお悩みはありませんか？

実は、背中の筋肉の硬さは「肩こり・腰痛」「姿勢の悪化」「疲れやすさ」などにも関係してきます！
今回は、背中の筋肉が硬くなることで起こる身体への影響についてお伝えしていきます。

背中の筋肉が硬くなる原因として多いのが、

などです。
特に現代は前かがみの姿勢が多く、背中の筋肉が常に引っ張られている状態になりやすいです。

背中の筋肉と首・肩の筋肉は繋がっています。
そのため、背中が硬くなると肩甲骨の動きが悪くなり、首や肩の筋肉へ負担がかかりやすくなります。

そうなると、

などといった症状につながることがあります。

背中の筋肉が硬いと、身体を正しい姿勢で支えにくくなります。
その結果、

などの姿勢の悪さが起こりやすくなります。
姿勢が悪くなることで、さらに筋肉が硬くなりやすいといった悪循環にもつながってきます。

背中の動きが悪くなると、その分腰が無理をして動こうとします。
本来背中が行う動きを、腰が代わりに頑張ることで、

などの症状に繋がることがあります。

背中や肋骨周りの筋肉が硬くなることで、胸が広がりにくくなります。
すると呼吸が浅くなり、

など、自律神経にも影響がでてくる場合があります。

背中の筋肉が硬くなると、

など、全身にさまざまな影響が出てきます。
背中は身体を支える大事な部分です！

日頃からしっかりケアをしながら、
違和感やつらさを感じたときには、我慢せずにぜひ当院にご相談ください！

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この記事を書いた人

柔道整復師 / 鍼灸師
永野隼輔

笑み＋接骨院の永野です。患者様が「趣味や好きなことを、これからも楽しく続けられる身体」を目指して、状態に合わせた施術とケアのご提案を大切にしています。小さな違和感も気軽にご相談いただけるよう、丁寧な説明と安心感のある対応でサポートいたします。