膝の痛みの原因とは？

2025.03.25 2025.03.25

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日常生活の中で「膝が痛い...」と感じることはありませんか？
階段の昇り降りや立ち上がる時、スポーツをしている時に痛みを感じる方も多いでしょう。
膝の痛みには様々な原因があり、適切なケアをすることが大切です。
今回は、膝の痛みの主な原因と、当院でできることについてご紹介します！

膝の痛みの主な原因

加齢や長年の負担によって、膝の軟骨がすり減ることで痛みが生じます。
特に５０代以上の方に多く見られ、初期は「動き始めに痛む」ことが特徴です。

スポーツをする人に多いのが、膝の使い過ぎによる痛みです。

・ジャンパー膝（膝蓋靱帯炎）：ジャンプ動作が多いスポーツで発症しやすい

・ランナー膝（腸脛靭帯炎）：ランニングをする人に多く、膝の外側が痛くなる

膝をひねる動作や衝撃によって、半月板というクッションの役割を持つ組織が損傷し、痛みや引っかかり感が出ます。
スポーツをする人や、中高年の方に多い症状です。

普段の姿勢や歩き方の癖、筋力不足によって膝に負担がかかることもあります。
特にO脚・X脚の方は、膝への負担が増えて痛みにつながりやすいです。

膝の痛みの原因は人それぞれ違います。
まずは問診や検査を通じて、痛みの原因を特定し、適切な施術を行います。

手技療法や電気治療を用いて、膝周りの筋肉や関節のバランスを整え、痛みを軽減します。

膝の負担となる普段の悪い姿勢を整え、正しい姿勢で日常生活が送れるようにしていきます。
矯正を行うことで痛みの緩和、再発予防につながります。

膝を支える筋力を強化することで、痛みの改善や予防につながります。
患者様の状態に合わせたストレッチやトレーニングをご提案します。

膝の痛みを放置すると、悪化して日常生活に支障をきたすこともあります。
「少し痛む程度だから...」と我慢せず、早めのケアを始めることが大切です。
当院では、膝の痛みの根本的な原因を見極め、一人ひとりに合った施術を行っています。
膝の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください！

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この記事を書いた人

柔道整復師
笑み＋接骨院
院長　木下和翔

笑み＋接骨院の院長の木下です。笑み＋接骨院のスローガンである「患者様の生活に笑顔をプラスする」をモットーに来てくださった患者様の日々に寄り添った施術で全身全霊サポートさせていただきます。