眼精疲労に効く鍼治療【ツボと筋肉からアプローチ】

こんにちは！
笑み＋接骨院です。

最近「目が重い」
「夕方になると目がぼやける」
「頭痛もセットでくる」なんてお悩みありませんか？

それ、ただの目の疲れでなく‘‘眼精疲労”かもしれません。

今回は、眼精疲労に対する鍼治療の効果について、
特にツボと筋肉の視点から詳しくご紹介いたします。

眼精疲労とは？

「目が疲れる」の一歩進んだ状態が眼精疲労です。
目を休めても回復しにくく、肩こりや頭痛、イライラなど、全身の症状を伴うことも。

よくある原因・・・

🔳長時間のスマホ・パソコン作業

🔳眼鏡やコンタクトの度数があっていない

🔳ストレスや自律神経の乱れ

🔳睡眠不足・ドライアイ

鍼灸でどうアプローチするの？

鍼灸では、目の周りだけでなく、
関連する筋肉とツボにアプローチして、
根本的な回復を目指します。

「目の疲れ」と言っても、実は、
首・肩・顔・頭の筋肉の緊張や血流不足が大きく関係しています。

眼精疲労に関係する主な筋肉とツボ

🔳眼輪筋

目を開閉する筋肉で、スマホやパソコンで酷使されがち。

鍼でこの筋肉の緊張をゆるめると、
まぶたの重だるさや、目の開きにくさが改善します。

🔳晴明(せいめい)　

場所：目頭の少し内側
効果：目が乾くときに有効

🔳攅竹(さんちく)

場所：眉頭の内側のくぼみ
効果：目の奥の痛みや、頭重感に

🔳太陽（たいよう）

場所：こめかみのくぼみ
効果：目の疲れ＋頭痛に効果的

これらのツボは、直接目の筋肉と神経に関わるポイント。
ピンポイントで鍼を打つことで、血流が改善され、目がスッキリします。

首・肩まわりの筋肉とツボ

🔳僧帽筋・肩甲挙筋

姿勢の悪さからくる首・肩の緊張は、
目の疲れとセットで出やすいです。

鍼でこれらの筋肉をゆるめることで、
眼精疲労による頭痛やコリも軽減されます。

🔳風池(ふうち)　天柱(てんちゅう)

場所：首の後ろのくぼみ
効果：目の充血・頭痛・ストレスに効果的です。

🔳肩井(けんせい)

場所：肩の中央
効果：肩こり・血流改善に効果大

頭・自律神経と関係するツボ

🔳百会(ひゃくえ)

場所：頭のてっぺん
効果：自律神経を整えて、イライラ・睡眠不足にも

🔳印堂(いんどう)

場所：眉間の中央
効果：集中力の回復・目の緊張感の緩和に

これらのツボに鍼を打つことで、副交感神経が優位になり、
全身がリラックスして目の回復力もアップします。

目の疲れは体のSOSかも？

現代人のライフスタイルでは、
眼精疲労は避けられない症状のひとつ。

ですが、鍼灸は単なるリラクゼーションではなく、
体の内側から整えて「疲れにくい目と体」をつくります。

「最近、目が疲れやすいな・・・」と思った時が、
体を整えるチャンス。
ぜひ一度、鍼治療を試してみてくださいね！